Segundo - Kan Geiko (Winter training)

Hola Deseo Por este medio Anunciar mi segundo Kangeiko(Winter traning) Para el Sabado 10 de Enero , el costo sera $25.00 ,Dicha actividad sera abierta para todos los rangos y estilos tradicionales de Karate.

Los temas seran: Heian Nidan- Kata Basica de Shotokan Y Basai Dai- Kata avanzada.

La segunda parte sera entrenamiento de Kumite tipo competitivo de alto rendimiento.

Para Información Cell = 787-505-2659 o ichikarashotokan@yahoo.com

Diferentes tipos de orientación del movimiento dentro del entrenamiento de Karate.

Diferentes tipos de orientación en el movimiento:

A) Movimientos Balísticos: Son aquellos movimientos rápidos que se practican a gran intensidad por ende no podrán haber muchas repeticiones pues tienden a ser de alto impacto para el cuerpo. Si son practicados de manera inadecuada podrán ser perjudiciales para el desarrollo del Karateka. Estos se practican al el cuerpo estar caliente y no son demasiadas repeticiones a menos que el cuerpo este bien acondicionado.




B) Movimientos de flexibilidad: Estos podrán ser trabajados tanto en la manutención de las posturas(Flexibilidad sostenida), como en movimientos Balísticos(Flexivilidad Dinamica) si el cuerpo esta caliente, o sea que halla un incremento en la circulación del cuerpo. Casi siempre se hacen al comienzo de la clase o en el calentamiento o al final de la clase en el enfriamiento y además en momentos en los que el entrenamiento ha sido muy fuerte , o en momentos en los que se esta rehabilitando una lesión (Siempre consultar al profesional de la zalud).

C)Movimientos sostenidos : Estos movimiento son para acondicionar los músculos en karate un gran ejemplo es asumir una posición y mantenerla por un minuto o por hasta una hora para acondicionar los músculos utilizados en dicha postura recuerde que usted tiene dos lados así que trabaje ambos lados.

D)Movimientos Polimétricos: Estos son movimientos explosivos pero se les añade el factor de la resistencia ya sea por la gravedad o las fuerzas opuestas se recomienda no hacer mas de tres repeticiones de 10 = 30 no antes de estirar y estar bien caliente y de tres a cuatro veces por semana con un día de descanso entre medio , además el cuerpo deberá de estar descansado y sin lesiones.

F)Movimientos Isotónicos: Estos movimientos trabajan con el tono muscular, ya diferencia del levantador de pesas el Karateka no buscara hipertrofia muscular sino que sus músculos se fortalezcan manteniendo un alto rendimiento y sin perder la flexibilidad. Un ejercicio completo lo son las Pushups , o los ejercicios de Bungi cords o todo ejercicio de resistencia con el oponente, o con el peso mismo de el cuerpo.

G)Movimientos que asistan en el desarrollo cardio pulmonar: Si uno quiere mejorara en una actividad debe de hacer ejercicios específicos dentro de la misma. Para mejorar las capacidades cardio pulmonares uno podrá correr y esto nos ayudara pero el correr es otro ejercicio en especifico que se hace en adición a el Karate.

H)Meditación en movimiento Y sin movimiento: Estas dos son de gran importancia y nos ayudan a volver a adquirir la paz en mundos complejos, el desarrollo de las emociones estables es una de las cosas que persigue el karate Tradicional como disciplina practica, una forma de meditación en movimiento es la Kata la cual desafortunadamente muchas veces es descartada de los regimenes de entrenamiento modernos. Desgraciadamente puedo afirmar que quien no hace Kata no sabe Karate . La meditación sin movimiento se hace al principio de cada practica para ayudarnos a enfocar y olvidarnos de las tensiones del mundo cotidiano, además se medita en Seiza al final de toda tensión para relajarnos de toda tensión física o emocional de la clase pues no es secreto que el hacer ejercicio vitaliza y hace que nuestro cuerpo se adentre en un estado alterado y beneficioso así que el Zazen nos ayuda a relajar y a oxigenarnos.

Recuerde siempre que un Karate bien planificado promueve una mejor calidad de vida y mayor longevidad.

Dinamica corporal el camino al verdadero Karate.

Cuando uno habla de Karate debe de pensar en varios elementos , el elemento Psicologico, o el mundo de las emociones. El elemento fisico O el mundo de las acciónes fisicas, el cual es la dinamica coorporal y la interaccion de estos dos elementos o el todo. Uno en Karate debe de buscar el perfecionamineto del caracter y eso se logra atraves de el mejoramiento tecnico.
El mejoramiento teicnico asu vez trabaja areas o puntos de partida esenciales tales com la postura y la posición.Una vez uno a trabajado estos dos elementos basicos uno deve de empesar a buscar elementos que nos ayuden en el tenshin o movmiento del cuerpo y el moverse desde el centro o el core (Zeika tanden) .

Estos principios basan su importancia en que todos los seres humanos envejesemos y nuestros musculos, tienen la tendencia a ser menos fuertes y flexibles, el movimiento desde el centro del cuerpo, Incrementa el poder en las teicnicas de Karate y nos ayuda amantenr un cuerpo saludable y Flexible, ademas el movimiento coordinado del cuerpo nos ayuda a alinear los musculos en una busqueda de lo que es el incremento del poder pues el Karateka como todos los seres humanos al gol pear no puede incremantar sumasa suvitamente pero si puede incrementar el nivel de conexion muscular (Shime) Para asi desarrolar el Kime o el poder Intrinseco de la teicnica recordemos que Masa ,por Velocidad es equivalente a Fuerza. Asi que el buscar velocidad sobre enfatisando las acciones de brazos o de piernas es una forma de perder rapides , pero por lo contrario si las mociones se desarrollan desde el centro del cuerpo y se apoyan con conexiones y rotaciones de las extremidades en angulos optimos , entonces el desarrollo de la teicnica correcta fluira poco a poco y con menos esfuerzo.

Permiteme explicar que angulos optimos significan el que los musculos para operar eficientemente nesesitan conectarse y en el Karate esto no es una esepción a la regla , el piso es la fuente externa de poder y los brasos y piernas son los rieles del tren los abdominales y eltronco son el motor del tren y convinados y en un ordensecuencial correcto son in parables y generan gran poder de shock.

OSSU. Lo que expreso aqui es mi opinión y experiencia , si piensas otra cosa soy todo oidos Ossu. Yarim.

El Cuarto Dan.

Este articulo no es uno teicnico sino mas bien uno que habla de mi experincia al prepararme y todo el proceso que me tomo el examen de cuarto Dan. Espero lo disfruten, Yarim.

Recuerdo que al terminar mi examen de tercer Dan con Sensei Okazaky como Jefe exsaminador en Laregion de Mid America en el 15 de Diciembre Del 2004, pense que ese hiva a ser el ultimo exsamen que hiva a tomar pues había llegado a mi meta de ser tercer Dan ISKF JKA WF y mas o menos para este tiempo me estava preparando para regresar a Puerto Rico despues de haber estado 5 años viviendo en Indiana, con el unico proposito de mejorar mi Karate.

Años mas tarde me di cuenta que dentro de mi organisacion no havian cuartos danes en PR a exepcion de mi Sempai Soto ,

que vivia en el Hombu en Phyladell phia.

Asi que empese a entrenar buscando refinar mi teicnica en Kata ,Kumite y Kihon. Para esto Busque ayuda de gente muy especial ,Gracias Orlando,Alonso Y todos los demas. Esta preparacion fue muy dificil debido a que por primeraves me hiva e exsaminar en el Mastercamp, y que yo era mi propio director teicnico de el camino a seguir. En el campamento estava seguro de que el trabajo hecho me iva a ayudar pero unos dias antes del examen me enferme con conjuntivitis. La cual se agravo con el sudor de los entrenamientos y la humedad de Phily. unos dias antes de el examen fui coucheado por Mi Sensei Marty , el cual es el culpable por to dos mis avances teicnicos y muchas cosas mas y por Sempai Jim Oberschlake, unas oras antes , me puse muy nervioso, lo cual es raro pues he tenido mucha experiencia competitiva. Pero tuve la zuerte de que Sensei Kathy cline Hablo con migo y me tranquiliso, Gracias por sus Palabras Sensei Cline , En fin Gracias a todos pues un Karateka es el esfuerso de mucha gente desinteresada detras de el. Ossu Keep training. Yarim Cros

La dinámica del Karate –DO:

A pesar de que el objetivo principal que persigue el
Karate –Do es la perfección de el carácter de sus participantes como lo estableció Gichin Funakoshi en su Nijukun. El Karate también nos presenta una gran importancia en la dinámica física pues atraves de la búsqueda de el auto mejoramiento técnico se espera inculcar el valor de el auto mejoramiento en los valores de sus practicantes , pues la experiencia nos dice que al Karate ser una actividad compleja los practicantes aprenderán una doctrina formativa que les hará modificar conductas no deseadas tales como respuestas violentas o en los niños falta de atención .

La técnica física: En el Karate –DO el Karateka busca utilizar el piso como la fuente de poder o la Base exterior para poder conectarse y alinearse; el Karateka saca la fuerza de el piso y atraves de una conexión muscular dinámica la transmite a los dedos de los pies y luego a los tobillos después a las rodillas y luego a las caderas y mediante los variados tipos de fuerza dinámica la lleva su pie su mano o su rodilla o codo acelerando la masa de su cuerpo asea el oponente. Para en casos de tener la necesidad de defenderse poderlo hacer en un solo golpe ( todome) =. O golpe definitivo ya que el karate es un arte defensiva que esta desarrollado con la mentalidad de defenderse contra uno o múltiples oponentes en combate.



Alineamiento y postura :


Por definición nuestra clase humana es conocida como los
Homoherectus o los Hombres que caminan recto esta definición me ayuda a sostener el valor de mantener una espalda erguida al practicar Karate pues es parte de nuestra condición natural como clase humana.

El alineamiento y la postura tienen una relación directa en lo que a la creación de la fuerza dinámica respecta . En adición a esto el mantener la espalda alineada trae un beneficio para el desarrollo de una buena postura. Pero Hablemos mas sobre estas dos características de una buena técnica entiéndase el alineamiento y la buena postura. En Karate –Do se busca que la técnica física genere el mayor poder en el periodo mas corto de tiempo, para así estar en Zanshin o (Estado de alerta) pues Karate-Do es una disciplina defensiva desarrollada para que el practicante atraves de su entrenamiento se prepare para defenderse de múltiples oponentes.

Sobre esto podríamos explicar que el Karateka durante su entrenamiento obedece a la siguiente ecuación física :

Masa por velocidad es = Fuerza
Debemos señalar que una característica de nuestra estructura humana no es el aumento subito de la masa por ende la respuesta de el desarrollo de la fuerza se encuentra en los siguientes elementos: A) aumento de la velocidad =Relajación y tensión en el momento de impacto

B)Conecxión Muscular = debemos de aclarar que hay distintos tipos de acciones dinamicas : Vibración, rotación , acción pendular, acción de caída conocida como droping action Etc, Etc…



En nuestras experiencias en la practica de este hermoso arte marcial nos hemos dado cuenta que al golpear distintos objetos. Hay varios tipos de resultado al golpear las diferentes superficies , me explico si uno al golpear no usa los elementos necesarios tales como la conexión muscular de las piernas y el centro de gravedad de el cuerpo para transmitir la ancla o el poder del piso( fuente de Poder externa), además usa los elemento de al final de la técnica subir el cóccix para así poder conectar la parte baja de el cuerpo con el tronco en adición a esto la fuerza centrífuga generada por la rotación de las caderas que a su vez es una de las dos fuentes de el snaping power la otra fuente de este tipo de poder se da con el furi o rotación de el brazo. Sin los elementos anteriormente mencionados y en adición al acercarse al final de la técnica no hay un alineamiento correcto y una postura correcta entonces lo generado por el practicante será mas que un empujón de la masa del objetivo . Desgraciadamente los empujones a diferencia de el poder del snap no tienen el poder de partir el objetivo por la mitad.



Ejemplos:

La rotación: si visualizamos al oponente como una pared de concreto armado y a nuestra técnica deberá de poder entrar y traspasar el mismo. Para esto el empujón generado por un martillo y un clavo serán inadecuados y generalmente poco útiles sin embargo el uso de un taladro con su entrada recta y su rotación dinámica en su mismo eje podrán transmitir el poder del empujón del cuerpo y
la rotación como fuente del snapp relaciones parecidas se encuentran en el Furi o la rotación del brazo la cual añade aproximadamente un 30% mas de poder de impacto a la técnica.

La rotación de la cadera: dicha rotación no es utilizada solamente en Karate es usada en otras actividades físicas como en el caso de el baseball. Por ejemplo al batear con el proposito de usar todo el cuerpo para así golpear la bola con potencia utilizando el desplazamiento del centro y el snapp generado por la cadera acelerara lo bola al tocarla con el bate a grandes velocidades .En el caso del Karate deberemos imaginar que la bola es el puño y que su aceleración se incrementara al rotar el brazo. Dicho efecto es parecido digamos al lanzamiento de una curva .




El KI:


En Karate Hay distintos tipos de alineamientos:


Mental
Físico
Dinámico

En el Japon maestros como Morei ushiba hablaban de una fuerza que rodeaba todo y que componía, todo ellos definen esta fuerza con la palabra Ki (Espiritu) o la energía intrínseca que puede ser proyectada de forma física y algunas personas insisten que también puede ser proyectada en el manejo de energías.


KI – Mental = Esto podemos definirlo como proyección o enfoque cuando uno golpea una superficie uno la golpea pensando que va a traspasarla con su técnica este enfoque es sumamente importante pues la falta del Ki mental es un factor que limitaría la ejecución, la generación y aplicación del poder .

A veces es conocido como intención

KI-Físico = Este podemos definirlo como el que el cuerpo y su línea de energía física sean congruentes , me explico usted deberá de imaginar que en su cuerpo hay una serie de líneas rectas y que para que el cuerpo pueda proyectar la energía del piso asea el oponente este deberá obedecer a una serie de principios.

A)La manera mas rápida de llegar de punto A a punto B siempre es una línea recta.

B)La altura deberá de ser siempre la misma.

C) Las caderas deberán de estar paralelas y alineadas con la superficie , excepto en técnicas especiales.

D) La distancia entre el oponente y uno es importante.

F)La distancia y el Tempo son componentes importantes.




KI- Dinámico =
Como usted podrá ver en este manual usare la palabra alineamiento constantemente pues nuestro cuerpo humano obedece a una estructura que para poder conectarse ala superficie de fuerza externa tendrá que utilizar los ángulos funcionales de los músculos y coyunturas para así mediante la contracción y la expansión y las acciones de rotación u otras acciones dinámicas generar el todome o golpe definitivo.


El Mae = Distancia funcional dentro de la técnica de karate uno debe de separar la técnica dinámica y la técnica practica o de aplicación el mae es conocido como la distancia funcional en la cual uno aplica óptimamente el ataque acabando con el oponenente.

Hasta ahora nos hemos concentrado en el definir ciertos elementos de la dinámica en el Karate que se transmiten a todas las posiciones básicas ahora nos concentraremos en ir analizando y detallando las posturas básicas del Karate .








El alineamiento y las posiciones estándar: Una de las características básicas de las artes marciales japonesas es el aprendizaje de las formas básicas o Kihon. En las disciplinas de artes marciales Japonesas se entrena el cuerpo para adaptarse al sistema de defensa personal. Mediante dicho concepto el aprendiz de Karate desarrolla el auto aprendizaje y el auto control de su cuerpo.

La definición:


¿Que es Karate –Do?= Karate –DO (Es el camino de la mano vacía) es un arte de defensa personal que usa de manera dinámica el cuerpo entero como un arma ,además como actividad física provee el uso dinámico de todos los grupos mayoritarios de el cuerpo, tales como brazos piernas tronco y abdomen. Otra de las facetas practicadas por nuestras sociedades altamente competitivas es la faceta del Karate como deporte, la cual mal llevada se convierte contradictoria a los principios básicos del Karate, me explico en el Karate se busca que su practicante mejore su carácter atraves de la practica constante y seria el estudiante de Karate aprenderá a tirar técnicas variadas para des pues desarrollar el auto control y las emociones estables esto impactara de manera positiva su vida ayudándole a desarrollar una mentalidad afirmativa y pro activa en ves de confrontatíva y reactiva. En los deportes de competencia se busca como bien me lo planteo Sensei Orlando Irrizarri correr mas rápido, saltar mas alto, golpear mas duro para así poder ganarle al contrincante. En el budo (Camino del guerrero) el oponente es uno mismo y uno batalla con las limitaciones que uno tiene. El oponente en el Dojo es un asistente para el auto mejoramiento por eso se le saluda antes de comenzar y al finalizar la practica.



Nota:
Si el lector desea adquirir conocimiento sobre la filosofía del Karte le invito a leer el Dojo kun o el Nijukun escritos por Sensei Gichin Funakoshi de Okinawa el padre del karate tradicional moderno. También le invito a adquirir el nuevo libro de Sensei Okazaki.

Etrevista a Justo Gomez Karateka de Karatekas.

Entrevista a : Justo Gómez campeón de campeones.

La siguiente entrevista fue hecha a Justo Gómez siete veces campeón mundial de la ITKF y gran competidor mundial en JKA y otras Lineas de Karate.

Sensei Gómez Cuando nació:
Soy nacido el 08 de abril del 1966, hijo de Ines Vera de Gómez empleada rural y de Justiniano Gómez (capataz) encargado rural.

En donde nació:
Nací en la pequeña localidad de Estanislao del Campo, en la provincia de Formosa, en la Republica de Argentina.

Por que comenzó a practicar Karate:
Comencé con la practica de este increíble arte que se transformo en mi vida desde los nueve años de edad gracias a un regalo de cumpleaños que mi madre me obsequio, un mes de clases.
La razón por la que comencé la practica del Karate Do es porque en mi niñez vi un programa que mostraba la cultural Japonesa, allí aparecían practicantes de una actividad que nunca había visto, la que cautivo totalmente mi atención por la seriedad, disciplina y las increíbles destrezas de los practicantes que hacían sus participantes.
Esto me motivo para buscar incansablemente por toda la ciudad de Formosa donde pudiera dar comienzo a mi sueño de aprender este místico arte del Karate Do.
Años mas tarde en uno de los viaje a Italia para dictar un Seminario, los alumnos de allí me mostraron un antiguo video que al verlo inmediatamente reconocí a los que realizaban las exhibiciones, era el mismo video que había visto casi 25 años atrás y que había echo cambiar el rumbo de mi vida, esta filmación casualmente mostraba al maestro Gichin Funakoshi y sus Discípulos (entre los cuales se encontraba el hoy maestro Hidetaka Nishiyama) estos practicantes realizaban increíbles proezas del Karate Do.

Quienes han sido sus maestros:
Tuve la suerte de comenzar en la ciudad de Formosa con el Sensei Alberto Goiris, quien es hiopoacustico y me enseño lo más importante que se le debe transmitir a un alumno de Karate do; la pasión por el Karate Do. Seguidamente me traslade a la Ciudad de Buenos Aires para continuar practicando con el Sensei Mitzuo Inoue, gracias a quien conocí al maestro Hidetaka Nishiyama con quien descubrí el Karate Tradicional que resguarda los principios y esencia del Budo.

Por favor nos puede dar su definición de Karate y por que es importante para nuestras sociedades el practicarlo y el difundirlo:

El Karate Tradicional se apoya en los principios del Budo, este busca el desarrollo del ser humano en la todo su potencial, tal como lo hacían los antiguos guerreros. Ellos lo hacían con el proposito de la guerra, en la actualidad el arte desarrolla a practicantes de Karate Tradicional en los mismos aspectos del Budo pero el objetivo es la paz.

es una excelente actividad que colabora en la formación integral del niño, el Karate Do propone la educación y formación en los valores y principios esenciales y básicos de humanidad.
Estos valores están impreso en cada gesto, técnica, sesión, practica o entrenamientos del Karate Tradicional. Es la columna vertebral de esta disciplina, el Karate Tradicional comienza con la ceremonia del saludo.

En los niños afecta positivamente en su formación al inculcar: respeto a los mayores, a la familia, permite comprender las normas de convivencia sociales, fortalece la voluntad, su practica colabora en la educación y formación física desarrollando la motricidad general.

Sensei sabemos que usted es un competidor internacional muy exitoso y además un gran instructor de Karate nos gustaría saber que es lo que disfruta más el ser instructor o el ser competidor y por que:
Sinceramente me motiva el aprender a vivir atraves del Karate Do, ayudar a los practicantes en sus desarrollo y aprendizaje es una forma de profundizar en mi propio aprendizaje del Karate Do, y la competencia me permite verme en mis diferentes estados los cuales aparecen en las situaciones como nos la presenta el combate en un torneo de Karate Do.
No enseño porque sé, ni compito para ganar.
Compito y doy clases de lo que hago para ayudar y aprender y ese proceso que es maravilloso. Sensei podría contarnos tres combates que usted considere como memorables para usted: Los combates que quedaron grabados en mi memoria fueron los que fueron dirigidos por el Maestro Hidetaka Nishiyama. Estos tienen un significado muy especial para mi, también donde tuve la suerte de combatir contra oponentes de gran integridad y dignidad.
Sensei podría decirnos las razones por las cuales la Argentina a desarrollado un Karate tan fuerte: El trabajo serio y continuo generalmente da sus frutos. Además las dificultades que tienen los países de escasos recursos abecés forman personas acostumbradas a sobrellevar diariamente dificultades, eso permite enfrentar con otra perspectiva las cosas, por ejemplo en un torneo de Karate.
Sensei podría describirnos su programa de entrenamiento actual:
En la actualidad encuentro profundizando el Kihòn y su aplicación al kata y al Kumite. Sensei podría hablarnos de la importancia del concepto de ipon en Karate:A mi humilde criterio creo que ese es el concepto del Karate Do, es lo único que se debe buscar, si vivimos nuestra vida de esa forma creo que podríamos entender mas profundamente el Karate Do por ende la vida misma.
Sensei como competidor le hemos visto en distintos tipos de competencias y con distintos reglamentos como usted logra prepararse para eventos de reglamentos tan variados: Simplemente respeto el principio del Karate Do que buscar el Todome Waza, aunque los reglamentos cambien estos siempre se deben apoyar en un sentido y criterio de superioridad entre los contendientes. El que combate con este espiritu (Todome Waza) es respetado en cualquier medio o en cualquier reglamento. Sensei hemos visto que países como brasil an desarrollado confederaciones este es el caso de la Argentina:
En el caso de la Argentina se esta en el proceso de la formación de la Federación de Karate Tradicional, actualmente tenemos la Asociación de Karate Tradicional Argentina AKTA que es desde octubre del 2006 miembro oficial de la ITKF donde incursionara a partir del 2007 en las actividades de esa entidad que rige al karate Tradicional en el mundo, nuestra entidad AKTA nuclea a varios estilos tradicionales de Karate Do dentro de los cuales se encuentra el estilo que yo practico y enseño que es Shotokan.
Sensei en sus primeros años como Karateka usted tuvo algún competidor al cual deseaba emular o parecerse:
Si, entre mis alumnos tuve varios alumnos que desarrollaron un nivel respetable de Karate, los que me acompañaron y participaron en varias de las competencias mundiales y también en Panamericanos activamente hoy siguen practicando pero alejados de la competencias de alto rendimiento, el grupo que ahora me acompaña esta comenzando a tener incursiones en las actividades internacionales, y varios de ellos tienen proyecciones internacionales con seguridad los estaremos viendo en poco tiempo en los circuitos competitivos.
En este momento estoy organizando mi escuela en el País lo que me lleva mucho tiempo y no me deja margen para entrenar en tiempo completo como lo hice siempre, pero las responsabilidades son parte del crecimiento de modo que dentro de poco deberé alejarme las competencias como competidor pero estaré difundiendo y transmitiendo lo vivido y acompañando a las competencias desde otro lugar que es el organizativo y quizás la dirigencia.
Quisiera agradecer la inquietud tuya por realizar esta nota espero en el futuro podamos compartir.
Un afectuoso saludo desde Argentina.
Oss!!. Gracias Sensei Gomez Para mi es un honor el entrevistarle Ossu.